喉のケアをする方法を紹介 | コラム | 東京都小平市鈴木町 花小金井駅【LIVEHOUSE TSP】

ボーカルにとって、大切な喉をケアする方法には何があるのでしょうか。
「良い方法があれば取り入れたい」と思う方も多いですよね。
ここでは喉ケアの方法を紹介しますので、ぜひご確認ください。

▼喉のケアをする方法
手軽にできる喉のケアには、以下のような方法があります。

・喉に良い食べ物・飲み物を取り入れる
・うがい手洗いをして風邪を予防する
・加湿する
・寝る時はマスクをする

マヌカハニーやスロートコートティーは、喉に良いとされています。
また、のど飴などを常備するのも良いでしょう。
風邪を引かないようにうがい手洗いをして、普段から加湿するのも大切です。

■喉の不調を感じたら？
歌い方を改善することにより喉の不調を改善できる可能性もあるので、試してみてください。
長期間喉に違和感があるなら、病院の受診も検討してみましょう。
喉に大きな負担が掛かっていると、ポリープができやすくなりますので注意しなくてはなりません。
違和感があったら放置せず、しっかりとケアを行ってください。

▼まとめ
ボーカルにとって大切な喉のケアにもさまざまな方法がありますので、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
マヌカハニーやスロートコートティーなど、喉に良いとされる食べ物・飲み物は店頭や通信販売などで入手できます。
長いあいだ不調が続いているのなら、歌い方を見直したり病院で診察してもらったりするのも大切ですので検討してみましょう。
日々のケアをしっかり行って、大切な喉を守ってくださいね。